ホットヨガの前や後にどのタイミングでどんなものを食べれば正解?

私はこれまで「ヨガ直後の食事は太る」という言葉を、半ば盲目的に信じてきました。
しかし夫が聞いた話によると、「ヨガ前後で食事に気を遣う必要はない」とのこと。

いったいどちらが正しいのか、またそれの根拠は何にあるのか?日々ヨガに携たずさわる身である以上、誤った認識は正さなければ…!

・・・[続きはこちら]